在父母的眼中，看书似乎是不会损害视力的，而电子屏幕则仿佛是视力健康的天敌。果真如此吗？让我们深入探究近视的奥秘。 近视的元凶 近视的形成主要归因于以下两个因素： 遗传因素：高度近视家族史的孩子更容易患上近视。 环境因素：近距离用眼强度过高是导致我国儿童青少年近视高发的主要原因。 看书与近视 长期近距离看书也会对视力产生不良影响。每次看书或写字30-40分钟后，建议望远或闭目休息5-10分钟，劳逸结合。 选择教辅时的注意事项 纸张颜色：选择纸张颜色柔和的乳白色或泛黄色的纸张，避免选择亮度过高的白色纸张，以免反射光刺激眼睛。 印刷质量：印刷清晰度良好，避免模糊不清的字迹加重眼睛负担。 预防近视的5点建议 坚持户外运动：儿童青少年应坚持每天户外活动不少于2小时，或每周累计达到14小时。 控制电子屏幕时间：婴幼儿不使用电子屏幕；幼童尽量避免接触；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不超过15分钟，每天累计不超过1小时。 坚持20-20-20原则：近距离用眼20分钟，望远20英尺（约6米）远眺20秒以上。 读写做到三个一：眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。 保持良好视觉环境：不要在光线太强或太弱的地方看书学习。 乐乐的近视案例 乐乐是一位5岁男童，因长期过量使用学习机而导致严重的近视（1000度）。他的高度近视不可逆转，并且容易引发并发症。此案例再次警示我们：过早、过量使用电子产品会对孩子的视力健康造成严重损害。 结论 电子屏幕和看书都会近距离用眼，两者都可能导致近视。预防近视的关键在于控制用眼强度、保持良好的视觉习惯和进行户外活动。遵循以上建议，让我们共同守护孩子的视力健康。
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