引言
儿童是否应该吃零食一直是家长们讨论的话题。要弄清楚这个问题，我们需要了解不同种类的零食对儿童健康的影响，以及如何选择健康零食。
零食对健康的影响
主任医师、注册营养师黄磊从常见零食种类入手，讲解了不合理食用零食对健康的损害：- 导致营养不良
- 引发肥胖问题
- 影响牙齿健康
健康零食的选择
黄磊提出，选择健康零食可以通过中国居民平衡膳食宝塔来分析，弥补日常膳食不足。同时，他还重点教家长和孩子们如何挑选健康的零食：- 看食品名称
- 看配料表
- 看营养成分表
现场点评
在听完讲解之后，学校还为孩子们准备了数十个种类的零食和蔬果。家长和孩子们自行选择，专家对他们的选择进行了点评：健康的零食
- 新鲜蔬果
- 坚果（适量）
不推荐的零食
- 油炸薯片
- 乳酸菌饮料（含糖量过高）
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