孩子睡着了 大人玩手机有影响吗? 揭开真相... (孩子睡着了大人玩手机的光线)

手机屏幕的光对孩子的影响 忙碌了一天，终于把孩子撂倒，大人才终于有了自己的自由时间，忍不住掏出手机刷起来。手机屏幕发出的光是否会影响孩子睡眠质量，甚至让孩子长不高、性早熟，令人担忧。今天，让我们详细了解一下手机屏幕的光到底有什么影响。 手机屏幕发出的光会影响孩子睡眠吗？ 我们的睡眠质量受褪黑素影响。褪黑素是大脑松果体生产的一种激素，能帮助身体切换到夜晚模式。褪黑素的持续分泌可以调节生物钟和促进深度睡眠，保证孩子的睡眠质量。 如果夜晚的睡眠环境中光照过强，就会影响褪黑素分泌，进而影响孩子的睡眠节律和睡眠质量。手机屏幕发出的光会影响褪黑素分泌、影响孩子睡眠吗？ 已有研究表明，不同色温、波长、照度的光对睡眠的影响各有不同。高于 5lux、含蓝光、高色温的光，可能会在夜间影响褪黑素分泌，进而影响孩子的睡眠。其中蓝光会通过抑制身高：宝宝身高增长受生长激素影响，生长激素分泌的影响因素之一是睡眠。可以说，褪黑素为生长激素的分泌创造了有利条件。但目前没有足够的实验证据证明两者是否有直接的生理联系。 影响性早熟：理论上来说，褪黑素有抑制促性腺激素释放激素 (GnRH) 的作用，如果褪黑素被抑制，会间接削弱对 GnRH 的抑制。GnRH 如果被提前释放出来，可能会造成宝宝提前出现性发育。但是，在当前的科学研究里，并没有夜间暴露于光照（包括手机屏幕光）会抑制褪黑色分泌而直接诱发性早熟的证据。 不过，针对大鼠的实验表明，长时间暴露在蓝光下会导致大鼠性早熟。目前仍没有足够的人体实验表明蓝光强度如何、照射多久会让孩子性早熟。 结合前面所述，只要不是整晚对着孩子直射，手机的光一般不会影响孩子褪黑素分泌，对于影响长高或者性早熟也不必过于担心了。孩子长高和发育的过程与遗传、环境、饮食、运动等多种因素有关，并不是照一照光就会长不高或者性早熟。 在昏暗的环境中看手机对大人有什么影响？ 这么看来，大人在睡着的孩子旁边看手机，影响并没有想象中大，继续玩手机是不是也没关系？ 在昏暗的环境中看手机比起孩子的健康更要关注对自己的影响。 在这样的环境下看手机，屏幕光线直射眼睛，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降。蓝光还可能穿透晶状体和视网膜到达视网膜最敏感的黄斑区，对黄斑造成损害，增加患上黄斑变性等眼部疾病的风险。 在昏暗的环境中看手机对成人的眼睛健康有潜在的危害。建议大家尽量避免在睡觉前和黑暗的环境中长时间使用手机。 总结 手机屏幕发出的光在一定条件下可能会影响孩子的睡眠质量，但这取决于光源的强度、蓝光含量和色温，且影响程度有限。 目前没有充分的证据支持手机屏幕发出的光会让孩子长不高或性早熟。 在昏暗的环境中看手机对成人的眼睛健康有潜在的危害，建议尽量避免。