美味的节日体验 打年货时明智选择零食指南 打造健康 (美味的节日体会到什么)

看食品配料表

配料表按食品原料含量从多到少排列，越靠前的成分含量li>膳食纤维：有助于肠道蠕动，如全麦饼干、魔芋制品。

依据零食的种类挑选

• 坚果：富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，选择原味的，避免盐焗、奶油等加工口味。
• 水果干：烘干的保留较多营养，油炸水果干热量大增。
• 海苔：富含矿物质，低卡美味。
• 糖果、巧克力糖、碳酸饮料：高糖高热量且几乎没营养，偶尔尝鲜即可，不宜大量囤购。

结语

打年货选零食，多一份细心，关注配料、营养成分，依据种类甄别，就能把既美味又健康的零食带回家，让一家人在享受年味的同时，吃得开心又安心，开启活力满满的新一年。