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突发心肌梗死是一种危及生命的疾病，及时自救非常重要。以下列出四个步骤，帮助您在突发心肌梗死时采取正确措施：

1. 别紧张

发生胸痛时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。紧张会加重病情，导致心肌耗氧量增加，从而进一步损伤心肌。放松心情，让身体处于静止状态，可以帮助减轻症状。

2. 立即拨打 120 求救

怀疑自己发生心肌梗死时，请立即拨打 120 求救。不要耽误时间寻找家人或朋友，专业急救人员可以快速>

如果您出现上述症状，请立即拨打 120 求救。

结语

突发心肌梗死的自救非常重要，及时采取正确措施可以增加生存机会，减少并发症。谨记本文介绍的四步自救法，在关键时刻可以发挥至关重要的作用。平时注意心血管疾病的预防，控制好血压、血脂、血糖，戒烟限酒，保持健康的生活方式，可以有效降低心肌梗死风险。