正确姿势对 血压测不准 姿势不对 (正确姿势对血糖的影响)

对于注重健康的很多老年人来说，每天定时测量血压是一项重要的健康监测项目。不正确的测量姿势会导致血压波动幅度较大，影响测量结果的准确性。那么，我们的手臂在测量血压时应该如何放置呢？

研究结果

最近发表于《美国医学会杂志内科学》的一项研究对不同的手臂姿势对血压值的影响进行了分析。研究表明：

• 将手臂放在膝盖上测量血压的人比将手臂放在桌子上测量血压的人，收缩压和舒张压分别高约 3.9 毫米汞柱和 4.0 毫米汞柱。
• 手臂悬空测量血压的人比将手臂放在桌子上测量血压的人，收缩压和舒。
• 不要玩手机：测量血压时不要玩手机，因为这样会导致肌肉收缩，影响血压测量结果。

其他姿势要注意的事项

除了手臂姿势外，测量血压时还要注意其他几个姿势要点：

• 脚部姿势：保持双脚放松，平放在地面，不要跷二郎腿。跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，导致血压升高。
• 背部姿势：避免弯腰、驼背。这种姿势不仅易导致腹压升高，还容易使上臂低于心脏，导致血压偏高。测量血压时，应尽量选择有靠背的椅子，并靠在椅背上使全身放松。

袖带使用

使用正确的袖带也很重要。

• 袖带的尺寸：标准的成人袖带宽度约 12 厘米，长度约 30 厘米，适合上臂周长在 22～32 厘米的成人。对于上臂较粗壮的人，需要使用大号袖带。
• 袖带的放置：将袖带放置在心脏水平的位置，袖带的中心应与上臂的动脉搏动点对齐（通常在肘部上方 2～3 厘米处）。

• 袖带的松紧度：袖带应以可以插入 1～2 根手指的宽松度为宜。

以上是正确测量血压姿势的详细说明。老年人在日常监测血压时，采取正确的姿势可以保证测量结果的准确性，为健康管理提供可靠的数据支持。

文章作者：北京大学人民医院心血管内科主任医师 刘健