午餐时间到 检查你的外卖订单是否正确！ (午餐就餐时间)

在当今快节奏的生活中，点外卖或吃快餐已成为一种常见的生活方式。虽然偶尔食用这些食物不成问题，但长期食用会对我们的健康产生负面影响。

如果你无法做到每天备餐，不得不经常依靠外卖来解决温饱，那么以下六个方法可以帮助你减少外食外卖带来的不利影响：

1. 选择健康的烹调方式

尽量不选择或少选择油炸、烧烤、干锅类的菜品，多选择蒸煮、白灼、清炖、快炒等烹调方式的菜。

例如：

• 豉汁蒸鱼比干