年过六旬的张大爷一向引以为傲的身体，却在某个寻常的夜晚突发心源性猝死，倒在了自己的客厅。尽管医生全力抢救，但仍未能挽救他的生命，享年65岁。
张大爷的家人难以理解，平时身体看起来不错的他，怎么会突然猝死？而医生在了解了他的病史和生活习惯后，作出了初步判断：不管多困，睡前有三件事还是要少做的好！
睡前习惯真的关乎健康吗？
是的。研究表明，一些错误的睡前习惯可能成为猝死的导火索。
哪些错误习惯或将成为猝死的导火索？
- 睡前剧烈运动：剧烈运动会增加心脏负担和血压，对于患有心血管疾病的人来说，风险更大。
- 睡前暴饮暴食：进食过多会加重消化负担，影响心脏供血，增加猝死风险。
- 睡前情绪激动：情绪激动会释放肾上腺素，导致血压升高和心率加快，对于心血管脆弱的人来说，可能诱发猝死。
为什么看起来健康的人会猝死？
猝死是指急症急性发作后即刻或短时间内死亡，其核心特征是不可预测性和突发性。由于现代人工作压力大、生活节奏快，猝死的概率呈现上升趋势。
约70%-80%的猝死由心脏原因引起，称为心源性猝死。统计数据显示，我国每年心源性猝死高达54.4万例，每天约1500人猝死，而绝大多数患者此前从未被确结语
猝死是一种可怕的事件，但并非无法预防。通过了解错误的睡前习惯和猝死前兆，我们可以采取积极措施降低风险，保护我们和他人的健康。
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